How to put on sunscreen

I can’t believe it’s already spring!

I’m sure that many people have been going out recently due to the warm weather, but that means more ultraviolet rays to the skin.

Today I will be sharing with you the correct way to put on sunscreen. This method is something that I learned at my esthetician school.

There are FIVE IMPORTANT POINTS for when you are putting on sunscreen:

1)    It should be above SPF 30

2)    It should be waterproof

3)    You should put it on indoors

4)    You should be reapplying

5)    There is a recommended amount of sunscreen you should be applying

Recently there are many sunscreens with SPF 50, but it is okay if the sunscreen is SPF 30 and waterproof. You may seem to think that there is more effect on putting SPF 50 compared to SPF 30, but the effects are the same.

Sweat will wash away the sunscreen so it must be waterproof.

Places you want to apply the sunscreen would be parts of the skin that are vulnerable to direct sunlight. Do not forget to apply sunscreen onto your neck and ears!

You should apply sunscreen indoors 15 to 20 minutes before you go out.

You should apply a thick amount of sunscreen (a small amount will lessen the effect).

You should always reapply your sunscreen ever 2 hours.

After you’ve gone home, you should always use soap to wash away the sunscreen left on your skin.

It is important to shine ultraviolet rays onto the skin for good health. But recently, ultraviolet rays have been the cause of skin cancer. That is why it is important to wear sunscreen when going out.

There are many types of sunscreens, so I suggest you try to find one that’s right for your skin. Please be sure to put on sunscreen and have a great new season!

日焼け止めの塗りか方

春になりましたね！

外出の機会も増えた方も多いと思いますが、それに伴い紫外線を浴びる機会も増える季節です。

今回は日焼け止めの正しい塗り方についてお話したいと思います。これは、私がエステの学校で習った事です。

日焼け止めと塗る際には５つの大事なポイントがあります：

1)    SPF 30以上である事

2)    Waterproofである事

3)    室内で完璧に塗り防御する

4)    塗り足す時間

5)    塗る量

最近はSPF 50が多いですがSPF 30waterproof であれば問題ありません。

SPF 50の方が効果がありそうと考える方の多いと思いますが、30も50も効果は同じです。

汗で日焼け止めが落ちる事もあるので、必ずWaterproofである事。

塗る場所は直接日光が直接当たるところ。そして、日焼け止めを素肌に直接塗ります。首や耳も忘れずに塗って下さい。

日焼け止めは塗ってから最低15〜20分しないと効果が出ません。

お出かけ前最低15〜20分前には室内で完璧に塗って防御を終えて下さい。

塗る量は気持ち厚塗り程度　(少ないと効果が半減します)。

塗り足す時間は2時間置きに露出している部分だけ塗り足して下さい。

帰宅後、石けんなどで必ず日焼け止めを洗い流して下さい。

紫外線を浴びる事も健康維持には大切なことです。ただ近年は皮膚がんなど健康を害する事も言われておりますので外出の際は日焼け止めの使う事をお勧めします。

色々なタイプの日焼け止めがありますのでご自身に合うタイプの日焼け止めを見つけ、しっかり紫外線防御対策をして気候の良い季節をエンジョイして下さい！